チャレンジ系8月
8月が終わりました。精神的に疲れているうちにすごい早さで終わっていった。
2017年の1月にスクワットチャレンジを始め、2018年からプランクを追加。
取り憑かれたようにこれはほぼ毎日。
●プランク 6分30秒(正面4分30秒、左右各1分)
●バイシクルクランチ 100セット(左右で1セット)
●スクワット 250回
●肩立ち 60秒
●グルーツブリッジ 30回
精神的な何かのせいか、1ヶ月の平均値で1キロ減りました。
体脂肪の激減があったのは、たぶん夏で水分が減ったせいかと。
でも考えてみたら、毎年夏になると胃が悪くなるので、それが主原因かもしれない。
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